A prática regular de exercícios físicos oferece inúmeros benefícios à saúde, incluindo a melhoria da função imunológica. Este artigo explora como a atividade física pode fortalecer a imunidade, melhorando a circulação de células imunológicas, reduzindo a inflamação crônica e estimulando a produção de anticorpos. Tipos de exercícios recomendados incluem atividades aeróbicas, treinamento de força, yoga e alongamentos. Pesquisas científicas mostram que exercícios moderados podem reduzir o risco de infecções respiratórias e melhorar a resposta às vacinas. Adote uma rotina de exercícios para fortalecer seu sistema imunológico e promover bem-estar geral.